Bon nombre d’entre nous connaissent des difficultés relatives au sommeil : endormissement compliqué, sommeil perturbé et non récupérateur, sursaut, cauchemars, etc.
Toi aussi, tu as déjà vécu cela, plus ou moins régulièrement ou périodiquement !

Alors comme Laurie, prend le taureau par les cornes !

Elle a pris cette initiative de venir me consulter : elle a vraiment besoin de se sentir mieux tant physiquement que psychologiquement et cela passe par un bon sommeil.

Dans le cas de Laurie, ses nuits sont agitées car trop de pensées négatives la parasitent : elle a un projet qui peine à se mettre en place (tu comprendras que je ne puisse pas te donner plus de détails !). Mon rôle est donc de l’aider à évacuer toutes ses pensées négatives, à les rejeter pour ne jamais les laisser l’envahir à nouveau.

Lors de cette séance, j’ai proposé trois relaxations dynamiques à Laurie.
Le pompage des épaules, le karaté et les doigts en griffe avec pour principal objectif sur cette séance : évacuer toutes ses pensées négatives, toutes ses ruminations qui ont un impact sur son sommeil.

Cette séance est la première séance du protocole qui la guidera vers un mieux-être afin de l’aider à atteindre ses objectifs personnels.

D’ici le prochain rendez-vous, j’ai invité Laurie à refaire les relaxations dynamiques de la séance du jour afin de bien s’en imprégner et ainsi, devenir autonome lorsque le protocole sera terminé.

 Elle sera à terme, en mesure de réaliser les relaxations dynamiques seule quand elle en ressentira le besoin ou si la situation le lui suggère.

Si comme Laurie, tu souhaites redevenir maître de ton corps et ton esprit, alors saute le pas !

PS : C’est avec l’accord de Laurie que je publie cet article, et je l’en remercie !